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Rutina fit 11 -04-2020
Ejercicios simples para hacer en casa durante la cuarentena



Es de vital importancia que respetemos la cuarentena impuesta por el gobierno nacional. Es la única forma de prevenir que la pandemia de coronavirus Covid-19 se extienda sobre el territorio argentino. 

 

En estos días que estamos en casa y tenemos un poco más de tiempo, es importante que nos mantengamos activos y realicemos algo de actividad física. La ecuación es simple: no salimos de casa, nos quedamos más tiempo quietos y por ende, podemos desarrollar hábitos poco saludables y sedentarios.

 

Es por eso que El Litoral en conjunto con Vicente Fazzolari de Kona Team preparó una serie de videos con ejercicios para que puedas realizar desde tu casa. En el living, en el patio o en el balcón, no hay excusas para no moverse.

 

La rutina comienza con un poco de cardio para activar todo el sistema.

 



Después, una serie de planchas y movimientos para fortalecer la zona media del cuerpo.

 

 

Te dijimos que lo iba a poder hacer cualquier persona desde su casa, por eso pensamos que lo mejor sería mostrarte esta rutina con elementos que todos tenemos: en este caso Vicente eligió una botella con agua que hará las veces de mancuerna.


 

 

Y para terminar, el infaltable estiramiento. Una parte muy importante de todo entrentamiento.

 

 

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Algunos consejos:

  • • Prepará el espacio en donde vas a ejercitarte.
  • • Hidratate: tomá agua antes, durante y después del ejercicio.
  • • Usá ropa cómoda y calzado adecuado.

 



 




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