Por Pro Salud News
Un grupo de investigadores del Centro Médico de la Universidad Duke en Carolina del Norte, Estados Unidos, realizó una experiencia científica con el objetivo de determinar en qué medida la actitud positiva resulta importante a la hora de encarar la vida.
Luego de años de pruebas que se basaron en análisis de los antecedentes médicos y tests de personalidad, los especialistas determinaron que de los más de 7.000 adultos que habían sido monitoreados desde los primeros años de la década del sesenta, aquellos que habían mantenido una actitud positiva y no se habían rendido frente a las adversidades presentaban menos posibilidades de morir como consecuencia de afecciones cardíacas, en comparación con sus "pares pesimistas".>
Los resultados, publicados por la Clínica Mayo, indican que la posibilidad de sufrir eventos cardíacos se reduce, como consecuencia del optimismo como forma de encarar la vida, en un 42%.>
Este es un mensaje que puede resultar de mucha utilidad, sobre todo en esta época, en la cual el balance del año que acaba de terminar se mezcla con las expectativas que cada uno tiene para el que está comenzando.>
"En la vida siempre hay luces y sombras, momentos malos y buenos y cosas negativas y positivas. Por eso, lo importante es tener siempre en cuenta que, dependiendo de dónde pongamos nuestro eje, vamos a estar contribuyendo a crear lo que se llaman `cogniciones anticipatorias', que pueden ser positivas o negativas. De ahí se desprende la necesidad de ser positivos y optimistas para evitar condiciones, nosotros mismos, acerca de los eventos adversos que pueden sucedernos", señaló el doctor Roger Montenegro, médico psiquiatra, presidente de la Fundación Contener.>
Si bien de acuerdo con los especialistas, es difícil cambiar la forma en la que una persona, especialmente cuando se trata de adultos, ve y vive su vida; hay mucho por hacer cuando se trata de modificar ciertas perspectivas, siempre y cuando la persona involucrada sienta deseos de cambiar.
En caso de que los problemas más angustiantes sean de índole laboral, es importante crearse "ratitos" para poder estar a solas con los pensamientos y establecer una forma de ordenar los puntos más importantes de manera que los problemas no abrumen.>
Para eso, actualmente hay dos opciones muy interesantes. Por un lado, existe la posibilidad de tener, aún en la oficina, una sesión de masajes relajantes y, por el otro, la meditación y el yoga constituyen buenas herramientas para calmar los ánimos.>
Cuando, en cambio, las dificultades pertenecen al ámbito familiar, lo mejor son los paños fríos. Calmarse, evitar las discusiones y tomarse unas vacaciones, pueden ser factores claves para restituir la calma y olvidarse por un rato de los problemas.>
"La actitud de vida no sólo depende de cada persona, sino también de la cultura y la educación. En el caso de nuestro país, sobre todo en los últimos tiempos impera una tendencia a la protesta, la queja y la intolerancia. Sin embargo, el año que comienza puede ser tomado como oportunidad para desinstalar, de a poco, lo negativo como práctica cotidiana y abandonar definitivamente esa actitud bipolar y cicloide, en la cual la euforia suele ser muy breve y la tristeza muy extensa", expresó el doctor Montenegro. >
Finalmente, en caso de que no se encuentre la manera para sentirse mejor, siempre existe la posibilidad de visitar a un especialista que pueda ayudar a redescubrir las cosas positivas que cada uno tiene en su vida.>
Según la doctora Beverly Brummet, quien dirigió el estudio de referencia, "al evitar preocuparse por cuestiones que pueden resolverse, la salud mental resulta ser la primera ganadora, dado que los `positivos' estarían más protegidos que los pesimistas ante posibles depresiones o bajones anímicos".
"Por otra parte, al estar siempre predispuestos, el estilo de vida de los optimistas suele ser más libre, razón por la cual éstos estarían más predispuestos a la realización de actividades al aire libre con amigos o en equipo, con el objetivo de `relajar el cuerpo y revitalizar el espíritu"'.>