Contra el estrés
Contra el estrés
Se realizará en nuestra ciudad el curso de El Arte de Vivir (parte I), desde el 21 hasta el 26 de marzo. El requisito es asistir a todas las clases, los jueves, viernes, lunes y martes de 20 a 22.30 y el sábado y domingo de 9 a 14.30. Será en San Jerónimo 3052, salón Uhtgra. Las inscripciones ya están abiertas, con cupos limitados. Por e-mail a: [email protected].
El curso incluye: conocimientos prácticos para hacer frente a los desafíos diarios de la vida; ejercicios interactivos; yoga, ejercicios de estiramiento y relajación; meditación y profundas técnicas de respiración y sudarshan kriya, una técnica de respiración única. Algunos de los beneficios que los participantes destacan: reduce el estrés; trae alegría y entusiasmo; mejora la eficiencia y la productividad; aumenta la autoestima; mejora la salud y la sensación de bienestar.
“El grado en que el estrés influye de forma negativa en nuestras vidas suele ser subestimado. A menudo, la mente se aferra a la rabia, la culpa o el arrepentimiento por el pasado, o está ansiosa y preocupada sobre el futuro. Esta oscilación de la mente causa tensión y estrés, tanto para nosotros como para la gente que nos rodea, así como una menor eficacia en la acción. La respiración es la conexión entre el cuerpo y la mente, por lo tanto, es clave para manejar nuestras emociones negativas y para liberar nuestro verdadero potencial”, consignaron los organizadores.