Luego de una extensa cuarentena y, por lo tanto, un largo tiempo de sedentarismo, volver a realizar actividad física es todo un reto. El regreso a la actividad no es algo que deba ser tomado a la ligera, sino que es necesaria una puesta a punto. Además, debemos tener en cuenta que, al salir, aún nos encontraremos con un contexto de pandemia, que nos exige tomar ciertas medidas de prevención y cuidado para protegernos del virus.
El Litoral Podcast
Pisada Runner: cómo abordar la actividad física luego de un largo parate
Canva 23:34
Julio Rico (MP 2816 ), profesor de educación física, médico especialista en medicina familiar y en deportología, nos cuenta cuál es la mejor manera de transitar la vuelta al entrenamiento después de pasar un largo periodo de inactividad.
Prevención y protección para evitar exponerse al virus, factores a tener en cuenta para decidir responsablemente si estamos en condiciones de hacer actividad física y detalles de cómo planificar un correcto periodo de adaptación para retomar el entrenamiento, son algunos de los temas que desarrolla el especialista en otra edición de Pisada Runner.
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