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Domingo 28.06.2020 - Última actualización - 20:34
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Pisada Runner: cómo abordar la actividad física luego de un largo parate

En una edición más de Pisada Runner, el podcast de El Litoral, el doctor Julio Rico, entrevistado por Gustavo Ocampo, nos explica cómo volver a la actividad física luego de un tiempo de parate.  

 Crédito: Gentileza.
Crédito: Gentileza.

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El Litoral Podcast Pisada Runner: cómo abordar la actividad física luego de un largo parate En una edición más de Pisada Runner, el podcast de El Litoral, el doctor Julio Rico, entrevistado por Gustavo Ocampo, nos explica cómo volver a la actividad física luego de un tiempo de parate.  

Luego de una extensa cuarentena y, por lo tanto, un largo tiempo de sedentarismo, volver a realizar actividad física es todo un reto. El regreso a la actividad no es algo que deba ser tomado a la ligera, sino que es necesaria una puesta a punto. Además, debemos tener en cuenta que, al salir, aún nos encontraremos con un contexto de pandemia, que nos exige tomar ciertas medidas de prevención y cuidado para protegernos del virus. 

 

Julio Rico (MP 2816 ), profesor de educación física, médico especialista en medicina familiar y en deportología, nos cuenta cuál es la mejor manera de transitar la vuelta al entrenamiento después de pasar un largo periodo de inactividad. 

 

 

Prevención y protección para evitar exponerse al virus, factores a tener en cuenta para decidir responsablemente si estamos en condiciones de hacer actividad física y detalles de cómo planificar un correcto periodo de adaptación para retomar el entrenamiento, son algunos de los temas que desarrolla el especialista en otra edición de Pisada Runner.  

 

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