¡Qué bien se te ve!

A todas las personas nos gusta vernos bien y en forma, ya que el buen aspecto y un buen estado físico reflejan belleza, salud y equilibrio personal. Si prestamos atención, los consejos de belleza más eficientes son, en realidad, consejos para una vida saludable y una armonía con nosotros mismos.

FUENTE TRATAMIENTOSBELLEZA.COM / FOTO EL LITORAL.

A la hora de estar bien, mantener un peso óptimo y un estado general saludable, el tipo de alimentación que se tiene como hábito es básico. Las grasas, por ejemplo, aportan una gran cantidad de calorías y contribuyen a que se aumente de peso. Por otro lado, las frutas y verduras no tienen contenido de lípidos y aportan gran cantidad de vitaminas, minerales, polifenoles y antioxidantes que harán que las células se mantengan saludables.

Es preciso también tener en cuenta la distribución de las comidas ya que si eres una persona que come pocas veces al día y en grandes cantidades, tu metabolismo se mantendrá lento y subirás de peso. Por último, los nutrientes que aportan frutas y verduras reflejaran la belleza en una piel tersa, hidratada y más luminosa, además de retrasar en envejecimiento y las arrugas.

En segundo lugar, la actividad física y el deporte son pilares para la armonía general, la belleza, el buen estado y para mantenerte en forma. Hacer ejercicio regularmente, una hora por día, tiene inmensos beneficios a nivel anímico y corporal. Aumenta la autoestima y el autoconocimiento de tu cuerpo; quema calorías, aumenta el metabolismo y le da vigor y forma tus músculos. Hará que te sientas joven, ágil y renovada además de aportarte energía diariamente.

SEGÚN EL TIPO DE PIEL

El cuidado de la piel, con aporte de nutrientes e hidratación, es igual de importante: cada una requiere un cuidado especial. En general todas las pieles necesita hidratación, pero no todas las cremas son para todo tipo de piel. Para las pieles grasas es preciso una buena limpieza diaria para barrer con la grasitud y las células muertas que generan acné. Para estas pieles se recomienda una crema hidratante libre de grasa, ligera y que contenga componentes equilibrantes como, por ejemplo, té verde o aloe vera.

Las pieles secas requieren hidratación dos veces al día con componentes como, por ejemplo, rosa mosqueta que aporten humedad y prevengan las arrugas, ya que estas pieles son más propensas a generarlas.

En cambio, las pieles maduras demandan aporte de nutrientes como calcio, retinol y poderosos antioxidantes como el té verde, polifenoles, frutos rojos y calcio que brindan firmeza.

SIGNOS DE BUENA SALUD

En cuarto lugar, el uso de antioxidantes y el consumo de éstos a través de frutas es fundamental para retrasar el envejecimiento, y mantener una piel y un estado corporal general excelente. Los antioxidantes eliminan los radicales libres que se generan en las células de todo el cuerpo; éstos son los causantes de la degradación y envejecimiento. Los más poderosos son el té verde, hollejo de las naranjas que contienen polifenoles, acai berry (el rey de los antioxidantes), granada y frutos rojos.

Con respecto al cabello, es fundamental mantenerlo hidratarlo, con buenos baños de cremas, shampoo suave y de buena calidad. Para terminar, el serum reparador de siliconas brinda a tu pelo hidratación, docilidad y elimina el aspecto opaco, quebradizo y reseco de las puntas. Si es que tiñes tu cabello hazlo con productos de buena calidad y no más de una vez por mes para que éste pueda regenerarse del daño. Si es que usas mucho secador o planchita puedes utilizar protectores térmicos para evitar el daño en el cabello.

El sexto y último consejo tiene que ver con el estado de ánimo, la relajación y la armonía. Es que el estado anímico general es muy importante ya que el estrés sostenido hace que tu cuerpo esté en continua secreción de cortisol lo cual contribuye muy notablemente al envejecimiento y degradación de las células de todo el cuerpo.

un color saludable

Un tono bronceado puede resultar atractivo, siempre que se tengan en cuenta algunas recomendaciones.

PROTECCIÓN

Es imprescindible el uso de protectores solares, incluso si la exposición será breve. Estas cremas deben aplicarse 20 minutos antes del baño de sol y repetir luego de salir del agua.

HORARIOS

Se aconseja no exponerse a la radiación solar entre las 11 y las 4 de la tarde. En estas horas, los rayos son muy fuertes y potencialmente dañinos.

DE A POCO

Si se quiere comenzar a tomar sol para lograr un bronceado sano, se recomienda empezar de a poco. Las personas con pieles sensibles, como los pelirrojos y rubios, tienen menos resistencia a los rayos solares y son más vulnerables.