SALUD
Los deportes y una dieta sana son claves para prevenir la hipertensión
En el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (Saha) recomienda moderar el consumo de sal, evitar el sobrepeso y realizar actividad física diaria para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Campaña. Los médicos aconsejan medir la presión arterial una o dos veces por año, como mínimo, para detectar a tiempo patologías que pueden ocasionar infartos y ACV. Foto: Archivo El Litoral
De la Redacción de El Litoral
Las consecuencias de la hipertensión arterial (HTA) son severas y muchas veces mortales. Esta patología aumenta el riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares (ACV), arteriosclerosis, insuficiencia renal y deterioro cognitivo prematura. Además, no siempre presenta síntomas y puede pasar desapercibida hasta que provoca problemas importantes.
Por eso, en el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (Saha) aconseja tomar el hábito de medir con regularidad los valores de la presión arterial (como mínimo una o dos veces por año), de la misma forma que la gente acostumbra a subirse a una balanza para saber su peso. Esta iniciativa forma para de la campaña mundial de la Liga Internacional de Hipertensión Arterial.
Los médicos de la Saha advierten que hoy se sabe que existe una relación directa entre la presión arterial elevada y la aparición de estas enfermedades cardiovasculares; es decir, cuanto más alta es la presión arterial mayor es la probabilidad de enfermar o morir. Por esta razón, los especialistas insisten en la importancia de la prevención de la presión alta.
Los factores que más influyen en el desarrollo de hipertensión son el sobrepeso (sobre todo la obesidad abdominal), una dieta rica en sal (no sólo la sal que se agrega a las comidas sino todos los alimentos industrializados que contienen en su composición sodio, incluso aquellos que son dulces) y la falta de actividad física diaria. Otro factor determinante es la carga genética.
En la Argentina, la 2º Encuesta Nacional de Factores de Riesgo 2009 (ENFR), realizada por el Ministerio de Salud de la Nación, determinó que el 53,4 % de la población tiene sobrepeso y obesidad. Por lo tanto, también es necesario crear conciencia sobre la importancia que tiene controlar el peso, llevar una dieta restringida en sal y mantener una actividad física moderada y regular. “Dichas acciones son sinónimo de presión arterial saludable y contribuyen fuertemente a la prevención de enfermedades cardiovasculares”, dice la Saha.
Un desafío global
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que un tercio de la población adulta en el mundo tiene sus valores de presión arterial elevados, y que la HTA es la causa directa de la mitad de las muertes por ACV o cardiopatías. Según estos datos, representaría el 16,3% de los fallecimientos anuales, más que el tabaquismo (9%) y la diabetes (6%). El 80% de las personas afectadas se encontraría en los países denominados “en desarrollo”.
Tanto los datos de la ENFR como los de algunos estudios epidemiológicos regionales permiten estimar que en la Argentina las cifras de personas afectadas son similares, y que cerca de la mitad todavía no está diagnosticada. Lamentablemente, es una enfermedad de muy alta frecuencia en la población adulta y con una ocurrencia creciente en niños y adolescentes.
“La Saha recomienda a todos los argentinos medir con frecuencia su presión arterial en condiciones adecuadas y así conocer cuales son sus cifras para que esta enfermedad no nos sorprenda”, concluye la entidad.
¿Cómo medir la hipertensión?
- El Dr. Pablo Rodríguez, miembro de la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (Saha), explicó que el diagnóstico de hipertensión arterial se basa casi exclusivamente en el registro correcto de la presión arterial. Para que la medición sea representativa hay que tomar en cuenta estas recomendaciones:
- Postura. La presión debe tomarse con el paciente sentado, con apoyo dorsal y los pies apoyados sobre el suelo, sin cruzar las piernas. El brazo en el que se realice el registro debe estar a la altura aproximada del corazón, apoyado sobre una superficie plana, con la palma de la mano hacia abajo. Debe estar descubierto para evitar compresiones provocadas por la ropa
- Tensiómetro. El brazalete debe ser del tamaño adecuado para el diámetro del brazo del paciente y debe colocarse a una distancia aproximada del ancho de dos dedos por encima del pliegue del codo. Se recomienda no beber café o fumar en los 30 minutos previos a la medición. No se recomienda registrar la presión arterial si el paciente tiene necesidad de orinar.
- En silencio. Las mediciones deben realizarse en un ambiente confortable, a temperatura agradable y sin ruidos.
- Mientras se realiza, el paciente y la persona que toma los datos no deben hablar ya que pueden aumentar los valores de presión arterial.
- Estudios. La comprobación de un registro aislado de presión arterial elevada no es diagnóstico de hipertensión arterial. Si nuevas mediciones lo confirman, se requerirá de otros estudios para evaluar el estado general del paciente y el potencial daño provocado por la hipertensión.
50
por ciento
de las muertes por ACV o cardiopatías tienen como factor detonante la hipertensión arterial, según la OMS.
53,4
por ciento
de los argentinos tienen sobrepeso, según el Ministerio de Salud nacional. Es una de las causas más comunes de presión arterial alta.
