La Ie, una herramienta

¡Alerta, crisis! Cómo salir de esa espiral viciosa a fuerza de emociones educadas

Cristian Sperati, consultor terapéutico, asegura que un estado de crisis puede enfrentarse con las herramientas de la Inteligencia Emocional (IE). Las claves: tomar conciencia real de la situación, elegir afrontarla y mejorar la calidad de vida.

Luciano Andreychuk

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Twitter: @landreychuk

Llegás a tu casa y lo de siempre, en tu casa y en vos: que no te alcanza para pagar la factura de luz, que tampoco para comprarte una medicación importante, que te peleaste con tu jefe y no es la primera vez, que tenés un familiar muy enfermo. El problema se llama crisis, y la crisis puede derrumbar un cerebro sano hasta dejarlo hecho añicos: un cerebro insano puede caer en un cuadro depresivo, incluso derivar en una enfermedad física. En el medio están las emociones, que se astillan en medio de esa crisis pero que, sabiéndolas manejar, pueden ser una punta de lanza para salir adelante.

¿Qué margen de mirada positiva queda ante una crisis, que puede ser económica -como la falta de recursos o la pérdida del trabajo-, pero también vivencial y existencial, como el fallecimiento de un ser querido, una separación amorosa, etc.? Bueno pues, la Inteligencia Emocional (IE), una corriente de base científica muy instalada en la actualidad, es una opción. ¿De qué se trata? De educar las emociones para no dejar que se apoderen de uno, de alfabetizarlas, con la Razón siempre al frente.

“Ese margen de mirada positiva es amplio. La mirada es qué herramientas tiene y usa cada sujeto dentro de su marco de decisiones para poder enfrentar su situación”, le dice a El Litoral Cristian Sperati, consultor psicológico y coach ontológico, que además dicta charlas sobre IE (ver El Dato).

La propuesta es “empoderar el órgano más importante que tenemos y que es el cerebro, para poder tomar decisiones lo más claras posibles, ante un marco de crisis. Tomemos la muerte de un ser querido, por ejemplo: nadie tiene la solución ante eso (la finitud del ser humano). El tema es cómo se atraviesa esa crisis, que implica inevitablemente la depresión, y salir fortalecido tras superar ese estado doloroso”, subraya.

La elección

“La IE no es como un libro de autoayuda de Osho”, se apura en aclarar Sperati. “Ante una situación de crisis, la idea es que el sujeto tome conciencia de que está en un círculo pernicioso para sí y para sus familiares o seres queridos. Desde la neurobiología, la salida planteada es qué decisión se toma ante una situación de crisis. Uno elige: o me quedo aquí rotando en este eje en falso que es mi drama, o me propongo salir”, explica.

Nadie elige su destino infortunado. Simplemente llega. Ninguna persona elige tener un familiar enfermo, ni que su pareja lo deje, ni que le falte un plato de comida: es lo que a esa persona que está en crisis le toca y punto, muy a su pesar. “Y ante esto, el sujeto que está con una crisis sobre sus espaldas debe tomar conciencia de lo que te toca y luego, si decide sortear la situación, analizar cómo atravesarla, con qué herramientas”, insiste el consultor.

Entonces, quien decide salir (afrontar y superar) su situación crítica deberá enfrentar la “espiral de negatividad” que el cerebro genera. “Así actúa el cerebro, y la neurobiología lo viene demostrando hace décadas”, añade Sperati. “Es importante salir de esa zona de confort de decir ‘no’: ‘No, esto no puedo hacerlo, porque no sé, porque no sirvo para esto’. ¡Pero pará! Sí puedo”, exclama.

“Con lo que tenés”

“Un cerebro estresado en forma permanente por una crisis ingresa en un estado de depresión, se enferma el cuerpo y la persona muere. Parece matemática básica y no hay mucho secreto para esto. Desde ese lugar, el mensaje es: ‘Si querés vivir más, tenés que mejorar tu calidad de vida con lo que tenés’ ”.

Pero ese “con lo que tenés” no está dicho a la ligera: “Hay necesidades básicas a garantizar: a un chico que no tiene para comer o a un padre que no tiene para comprar un medicamento urgente, es difícil hablarles desde ese lugar del ‘con lo que tenés’. Y para garantizar esas necesidades debe estar el Estado”.

La IE ayuda a enfrentar la crisis con lo que se tiene a mano. “Como decían las abuelas: ‘Hacé pan con la harina que tengas, no importa que sea poca; pero pan, seguro que vas a tener’. Pero el primer paso es decidirse a enfrentarla. Una de las herramientas que sirven (en el proceso de superación de una crisis) es el altruismo: ayudar a otros es siempre una herramienta enriquecedora, aunque no la única”, agrega.

El lugar de la risa

Sperati es profesor de teatro; con eso, sabe bien de emociones y de la función del humor. “La risa en una fase de crisis es una cuestión fundamental, no sólo por una cuestión neurobiológica. Woody Allen decía: ‘¿Qué es el humor? Es tragedia más tiempo’. O sea: una vez que pasa el tiempo, a esa tragedia el sujeto la resignifica”.

“No va a dejar de doler una tragedia -no hay que ser necios, aclara-, pero pasado un tiempo eso que se vivencia como tragedia -la ruptura de una relación amorosa, pone como ejemplo- se recuerda pasado el tiempo con humor”.

En los casos más dolorosos como la muerte de un familiar, “hay personas que toman y se quedan con lo más positivo de los recuerdos de quien ya no está. O te quedás con eso (aunque la pérdida dolerá siempre), o elegís seguir en el círculo vicioso diciéndote para tus adentros: ‘Por qué me tocó a mí vivir esto’ ”. El camino se bifurca en sólo esas dos direcciones. Cada persona elige el camino y no está ni bien ni mal: “Si alguien quiere permanecer en ese círculo vicioso, estará ahí. Pero desde lo científico, decimos que se puede mejorar la calidad de vida, porque vale la pena”.

“Si uno no puede solo con su drama, hay que pedir ayuda: a los amigos, a un profesional terapéutico, a los organismos del Estado”, dice Sperati. Foto: Pablo Aguirre