Extremar el cuidado en determinadas horas del día: entre las 11 y 15 horas debe reducirse al mínimo la exposición al sol. Si es posible no se debe exponer. Son las horas en las que las radiaciones solares son mas fuertes y dañinas. Siempre que sea posible se debe buscar la sombra para permanecer o desplazarse. Acostumbrarse a usar ropas adecuadas: gorros o sombreros, anteojos y ropas de trama ajustada que brindan mayor protección. Evitar el uso de camas solares: éstas emiten radiación ultravioleta y pueden causar quemaduras severas. El envejecimiento cutáneo es acelerado por el uso de camas solares y aumentan el riesgo de contraer cáncer de piel. Tener especial cuidado con las superficies que reflejan la radiación: la arena, el agua, la nieve y el cemento pueden reflejar sobre la piel parte de las radiaciones que no caen directamente sobre ella. Estar a la sombra no asegura protección, las radiaciones al reflejarse en estas superficies tienen un impacto indirecto sobre la piel. Tomar precauciones con ciertos medicamentos y cosméticos: la sensibilidad aumentada a la exposición solar, llamada fotosensibilidad, es un posible efecto secundario de algunos medicamentos y cosméticos. Si usted está tomando medicamentos o usando determinados productos, se debe consultar siempre a un dermatólogo antes de exponerse al sol. Es posible que le aconseje algunas medidas adicionales de protección y el uso de pantallas solares. Usar fotoprotectores: el uso de filtros solares (pantallas solares o fotoprotectores) es aconsejable durante todo el año y particularmente en aquellas personas que hacen deportes o trabajan al aire libre, como las que tienen piel clara, los que han tenido antecedentes familiares de cáncer de piel o ciertas enfermedades; aunque los efectos dañinos de la radiación solar pueden afectar la piel de cualquier persona. Es aconsejable el uso de fotoprotectores con Factor de Protección Solar (FPS) alto: FPS 30 o más. Siempre aplicar un filtro solar antes de exponerse al sol. Hacerlo por lo menos 20/30 minutos antes de la exposición. No olvidar proteger con la aplicación ciertas zonas corporales, como las orejas, la nariz, el cuello, el dorso de las manos y el área de la cabeza no protegida con cabello. Reaplicarlo de acuerdo con las indicaciones de su dermatólogo. Cuidarse en los días nublados: no olvidarse de usar el filtro solar con FPS alto aún en los días nublados. Las nubes dejan pasar la radiación ultravioleta que daña la piel. Con resolana también nos podemos quemar mientras tenemos una falsa sensación de seguridad. Protegerseno sólo durante el verano: los efectos nocivos de la radiación ultravioleta son más agresivos y evidentes durante el verano. Se debe tener presente que -entre septiembre y abril- en la Argentina todas las personas deben cuidarse con el uso de fotoprotectores y con otras medidas que se describen en esta guía. No obstante, ciertas personas deben protegerse todo el año. Es importante aprender que las pantallas solares no deben usarse solamente en la playa o la montaña y en el período de vacaciones. Para preservar la salud de la piel es necesario cuidarla todo el año. Su dermatólogo sabe cómo hacerlo. Siempre es conveniente consultarlo. Protegerse en las alturas: el riesgo de quemarse es mayor a gran altura. Al ir de vacaciones a lugares que estén sobre el nivel del mar se deben usar fotoprotectores con los más altos valores de FPS. En las alturas hay menor atmósfera para absorber la radiación UVB y UVA.

El Colegio de Farmacéuticos de la provincia, primera circunscripción, en su revista Por Nuestra Salud (enero de 2008), aporta algunas recomendaciones para conservar adecuadamente los medicamentos cuando hace calor.

Explica que todos los medicamentos tienen en sus envases ciertas especificaciones sobre sus condiciones de conservación y fecha de vencimiento. Los laboratorios fabricantes -antes de liberar los medicamentos al mercado- realizan pruebas de estabilidad y, por eso, son los únicos que pueden determinar las condiciones que aseguren el mantenimiento de la calidad del producto.

Algunos medicamentos deben conservarse entre 2° y 8° (en heladera o cámara de frío, no congelarse), mientras que otros a una temperatura inferior a los 25° ó 30°. En este último caso, en el verano, cuando las temperaturas ambiente son mayores a las requeridas y por un período prolongado se los debe proteger manteniéndolos en sus envases originales, dentro de la caja y bien cerrados. No se recomienda colocarlos en la heladera sino en un lugar ventilado o fresco de la casa.

Sin embargo, el Colegio explicó que existen otros medicamentos en los que se indica "conservarlos a temperatura ambiente", sin especificar los límites de temperatura. En este caso, se deben mantener en lugares frescos y secos, no expuestos al calor directo ni al sol, ni deben ser guardados en las heladeras o botiquines del baño.

Por otra parte, advirtió que algunas formas farmacéuticas (como supositorios, óvulos y cremas) son bastante sensibles a las temperaturas elevadas. Por eso, mencionó que todo producto cuya apariencia exterior se observe visiblemente modificada no debería ser consumido ni administrado, debido a que la alteración del aspecto exterior podría producir una modificación de las propiedades del medicamento.

Por último, recordó que cuando las personas transportan sus medicamentos deben tomar precauciones para mantener las condiciones de conservación especificadas en el envase. Por eso, las que deben ser conservadas entre 2° y 8° deben ser transportadas en condiciones que respeten la cadena de frío: conservadoras de telgopor con refrigerantes, que debe ir separado del medicamento con un cartón, para no congelarlo. Además, en el caso de temperaturas ambientales elevadas se recomienda administrar el medicamento tan pronto como se hayan sacado de la heladera.

En tanto, los medicamentos que se conservan a una temperatura inferior a los 25° ó 30° y a temperatura ambiente no deben ser sometidos a temperaturas elevadas como las que frecuentemente se alcanzan en las guanteras o habitáculos de los autos expuestos al sol. Se aconseja transportarlos en un embalaje isotérmico no refrigerado, como una conservadora de tergopol o bolsas térmicas pero sin hielo ni refrigerantes.