Volver al Pilates

Para disfrutar de una primavera-verano con el cuerpo y la mente en armonía, el Pilates es una interesante opción que permite mejorar la calidad de vida.

FUENTE Gimnasio Rukalaf. foto flavio raina.

Cuando escuchamos hablar de Pilates nos encontramos con el concepto de una técnica que tiene como objetivo el fortalecimiento muscular, estiramiento y control de la postura, que aporta flexibilidad, mejora el equilibrio, unificando cuerpo y mente. Pero es más que eso. Fundamentalmente, se ideó para conseguir un cuerpo, una mente y una vida más sanos, buscando el equilibrio personal.

Su filosofía se centra en el entrenamiento de la mente y el cuerpo para que trabajen juntos, incrementando la productividad tanto mental como física del ser humano. Revitaliza el cuerpo a través del movimiento -musculación equilibrada-, y la mente a través del movimiento consciente, ya que “el poder de la mente controla el cuerpo”.

Pilates es algo más que una serie de ejercicios físicos, es un acercamiento conceptual al movimiento ganando autoconciencia, comprendiendo y apreciando no sólo los puntos fuertes sino también las débiles.

Algunos se interesan por esta actividad persiguiendo un fin estético, otros por sugerencia de su médico o fisioterapeuta, o porque tienen lesiones o patologías leves. Lo importante es saber que si bien es una técnica preventiva que fortalece el cuerpo frente a lesiones potenciales, no puede reemplazar la prescripción médica; si se tiene un problema físico debe ser tratado por el profesional cualificado.

La forma de nuestro cuerpo refleja nuestra forma de vida, de allí que los ejercicios funcionales del Pilates están diseñados para servir a las necesidades de la vida cotidiana, desarrolla las áreas que requieren atención, poniendo énfasis en el abdomen (“mansión del poder”), siendo éste vital para la mayoría de nuestras actividades, ya que esta zona nos proporciona la estabilidad fundamental para tal fin.

Los beneficios

Pilates es un método y sistema de ejercicios que por sus características profundamente estudiadas- exige una cuidadosa preparación de quienes lo dirigen y lo llevan a cabo, ya que requiere un amplio conocimiento anátomo-fisilógico-funcional global del cuerpo humano.

Es importante no sólo el equipamiento (máquinas y elementos específicos para su desarrollo), sino también la capacitación profesional.

Este método resulta apropiado para personas de cualquier edad y condición física, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en las actividades físicas como para quienes buscan mejorar su calidad motriz (deportistas, bailarines, etc), incluyendo -además- a quienes pudieran padecer problemas o patologías concretas y que necesiten una práctica alternativa adaptada. Todo esto debido a que Pilates se adapta a cada uno según sus posibilidades, limitaciones y objetivos ajustándose a una idea de proceso para poder alcanzar sus múltiples beneficios.