Cada 24 minutos se produce una fractura de cadera en el país
Estas lesiones en los huesos dejan alrededor de la mitad de los pacientes imposibilitados para caminar en forma independiente. Las mejores medidas de prevención son un hogar libre de obstáculos, actividad física, vitamina D y consumo de calcio.
De la redacción de El Litoral
En la Argentina, cada 24 minutos se produce una fractura de cadera, causante de más de 8.000 muertes al año. Y más del 70 % de estas fracturas en mayores de 45 años se debe a osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la pérdida de masa ósea y debilitamiento del hueso.
Por este motivo, en el Día Mundial de la Osteoporosis, la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF, por su siglas en inglés) alerta sobre la necesidad de reducir el riesgo de caídas, principal causa de fracturas en pacientes con osteoporosis.
El Dr. José R. Zanchetta, miembro del comité directivo de la IOF, explicó que “se estima que, después de la menopausia, una de cada tres mujeres tendrá osteoporosis, que al dejar a los huesos en estado de fragilidad aumenta el riesgo de fracturas. Para reducirlo es importante crear un entorno seguro, libre de obstáculos al caminar, y además, no descuidar nunca la actividad física, la ingesta de calcio y vitamina D, y el tratamiento farmacológico, si fuera necesario”.
En un estudio sobre prevalencia de caídas realizado en la ciudad de Rosario, en individuos mayores de 50 años, se observó que 30 % de las mujeres y 20 % de los hombres se cae por lo menos una vez al año. Las mujeres, además, se caen en forma reiterada.
En los sujetos estudiados, uno de cada tres de estos episodios produjo algún tipo de lesión, mientras que el 13,2 % generó fracturas de muñeca, brazo, vértebras y cadera, entre las localizaciones más frecuentes.
“Los adultos mayores que se caen sufren una disminución en su capacidad funcional y desarrollan temor a caerse nuevamente, con la consiguiente tendencia al aislamiento y a la disminución en sus actividades de la vida diaria”, señaló el Dr. Mario Morosano, docente de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de Rosario y autor del estudio. “Las caídas frecuentes pueden acelerar el deterioro del estado general de salud y en su calidad de vida”.
El médico destacó que, “en mujeres, es más frecuente que se caigan en el interior del domicilio, particularmente en la cocina y el baño, mientras que los varones lo hacen con mayor frecuencia fuera del hogar”.
Por su parte, el Dr. Luis Fernando Somma, presidente de la Sociedad Argentina de Osteoporosis (SAO), expresó que “la fractura de cadera es la complicación más grave de la osteoporosis, por su morbimortalidad asociada. Se produce por traumatismos muchas veces mínimos, generalmente desde la posición de pie y la mayoría de las veces en el hogar. Es dolorosa, discapacitante y requiere hospitalización para su tratamiento”.
Para prevenir el deterioro óseo, una de las principales medidas es el consumo de calcio durante toda la vida. La ingesta diaria recomendada ronda los 1.000 mg diarios, pudiendo aumentar la demanda en determinados momentos de la vida (embarazo, lactancia, etcétera). Se puede llegar a los 1.000 mg consumiendo todos los días, por ejemplo, medio litro de leche descremada, una porción de muzzarella y una porción de pastas; también existe la posibilidad de aportar este nutriente con productos lácteos enriquecidos, tales como yogures fortificados que aportan 500 mg de calcio en cada unidad.
Las otras claves para conservar el hueso son la actividad física y la vitamina D, que se obtiene mayoritariamente con una exposición diaria de unos 15 minutos al sol o, en caso de que ésta no fuera posible, mediante la suplementación con vitamina D.
Además, en los casos en que la enfermedad se ha declarado, se encuentra disponible una amplia gama de terapias farmacológicas muy eficaces, que logran reducir en más del 50 % la aparición de nuevas fracturas.
Pérdida de hueso silenciosa
La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la pérdida progresiva de la
densidad y el adelgazamiento del hueso, lo que predispone a sufrir fracturas de cadera, de muñeca, de pelvis y otras de elevada morbilidad y mortalidad en mujeres y hombres.
Las fracturas vertebrales (espinales) y de cadera revisten gravedad. En nuestro país, el 15 % de las mujeres mayores de 50 años tiene fracturas vertebrales, según el Estudio Lavos (Estudio Latinoamericano de Osteoporosis Vertebral), realizado en México, Brasil, Puerto Rico, Colombia y Argentina.
Las fracturas vertebrales pueden traer aparejadas consecuencias severas, tales como pérdida de altura, fuerte dolor de espalda y deformidad. La fractura de cadera, a menudo, requiere cirugía y puede ocasionar pérdida de independencia en la vida cotidiana.
La pérdida de hueso se produce de forma “silenciosa” y progresiva. No suele haber síntomas, hasta que se produce la primera fractura. Se puede detectar mediante una simple “densitometría ósea” -un estudio indoloro-; es posible tratarla antes de que se produzcan más lesiones.
Si bien es más frecuente en mujeres posmenopáusicas, también se da en hombres y en jóvenes.
Los factores de riesgo son: antecedentes familiares, tabaquismo, trastornos alimenticios, bajo peso, escaso calcio en la dieta, alcoholismo, menopausia temprana y ciertos medicamentos (esteroides y anticonvulsivantes).
Adhesión local a la fecha
El Ministerio de Salud, a través del Programa de Salud Sexual y Reproductiva, adhiere al Día Mundial de la Osteoporosis, que se conmemora hoy, con el objetivo de difundir el conocimiento de esta enfermedad.
Explicó que la osteoporosis es una patología a la cual no se le presta la debida atención, ya que los cuidados deberían comenzar durante la infancia y continuar durante toda la vida. El coordinador del programa, Daniel Teppaz, recordó que “la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró a la osteoporosis como el segundo problema sanitario asistencial en el mundo después de las enfermedades cardiovasculares”.
Y agregó: “El último estudio realizado en el país, hace 15 años, reveló que más del 50 % de pacientes con osteoporosis corresponde al sexo femenino y son mayores de 50 años. Para prevenir esta enfermedad, es recomendable -además de la ingesta de calcio- el cambio de hábitos de los pacientes: caminar, tomar sol, hacer ejercicio guiado y, en casos específicos, hacer terapia de restitución hormonal”.
También los jóvenes
Por otra parte, el funcionario provincial indicó que existe una variante de la enfermedad, conocida como “osteoporosis secundaria”, que afecta a pacientes mucho más jóvenes, y se debe a patologías ligadas a alteración de tejidos, malnutrición, problemas genéticos, entre otros.
La razón por la que se desgasta el calcio de los huesos es el bajo consumo de productos que lo contengan. El calcio cumple funciones muy importantes en el organismo del ser humano, sirve para la coagulación, ayuda para la función de ciertas hormonas, para la transmisión de las neuronas, al sistema nervioso.
“Cuando se ingiere poco calcio -destacó el funcionario-, el cuerpo comienza a tomar el de los huesos para suplir las otras necesidades, de tal modo que nunca falta calcio en la sangre, pero los huesos salen afectados”, explicó Teppaz.
“El calcio está presente en grandes cantidades en la leche, pero también en otros productos como los frutos secos como las nueces, razón por la que una dieta basada en estos productos ayuda a prevenir la deficiencia de calcio en los huesos y, por tanto, la osteoporosis. Existen vegetales, como el brócoli, que también lo contienen, pero se trata de un calcio de baja biodisponibilidad, por lo cual es muy poco aprovechado por el organismo”, concluyó.
Más información
Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF, por su siglas en inglés): teléfonos (011) 5811-1036/1597.
Los adultos mayores que se caen sufren una disminución en su capacidad funcional y desarrollan temor a caerse nuevamente. Foto: Archivo El Litoral
La fractura de cadera es la complicación más grave de la osteoporosis.
Foto: Archivo El Litoral
320
fracturas
se producen cada 100.000 mujeres mayores de 50 años, según las guías publicadas por un consenso argentino de especialistas en osteoporosis.
125
fracturas
se producen cada 100.000 hombres de dicho grupo etario.
21.700
fracturas
de cadera por año ocurrirán en nuestro país, en base a las proyecciones de la población de 2007, lo que da una relación de una fractura cada 24 minutos.
Hoy es el Día Mundial de la Osteoporosis y llaman a reducir el riesgo de caídas
Los adultos mayores no deben descuidar la actividad física ni la ingesta de calcio y vitamina D. Foto: Archivo El Litoral
Consejos para prevenir caídas
En la mujer, las caídas son de origen extrínseco y se producen -por lo general- por pérdida del equilibrio, tropiezo y resbalón, mientras que en el hombre se deben a causas intrínsecas: vértigo, pérdida de conocimiento e hipotensión.
Sin embargo, en ambos sexos, el número de caídas aumenta con la edad, y se sabe que los individuos internados en geriátricos se caen con mayor frecuencia que los que habitan en sus propios hogares.
Por este motivo, es fundamental tener en cuenta ciertos consejos para evitar caídas:
- Mantenga una dieta saludable, que incluya frutas y vegetales frescos, además de alimentos ricos en calcio.
- Realice actividad física periódica, incluyendo ejercicios que contribuyan al equilibrio, la fuerza y la postura.
- Asegúrese de que su casa esté bien iluminada para poder ver hacia dónde se dirige en todo momento.
- Use calzado adecuado con suela antideslizante y taco ancho, que le brinde un buen apoyo.
- Si usa anteojos, asegúrese de hacerlo conforme a lo indicado, realice una optometría todos los años.
- Si usa anteojos bifocales o trifocales, preste atención al subir o bajar escaleras.
- Use anteojos de sol para estar al aire libre, a fin de evitar encandilamiento.
- De ser necesario, use un bastón para mantener el equilibrio.
- Minimice los potenciales riesgos en su hogar.
- Contemple la posibilidad de colocar barandas en escaleras y baños.
- Hable con su médico si, por momentos, sufre mareos o se siente inestable.
- Verifique todos los medicamentos con su médico de forma periódica.
(Adaptado de Osteoporosis Australia)
Un hogar seguro
Podemos crear un hogar seguro siguiendo las siguientes recomendaciones:
- Pisos: trate de mantener los muebles en su lugar habitual, quite los cables sueltos y evite que los objetos estén desordenados. Asegúrese de que felpudos y alfombras estén firmes y parejos.
- Baños: coloque barandas y antideslizantes en la bañadera o ducha.
- Iluminación: mantenga las escaleras, entradas y pasillos bien iluminados. Si se levanta durante la noche, encienda las luces.
- Cocina: limpie de inmediato todo aquello que se derrame. Coloque felpudos de goma antideslizante cerca de la pileta y las hornallas.
- Escaleras: además de la buena iluminación, corrobore que los escalones y las barandas sean seguros.
/// EL DATO
