TRES DÍAS PARA PROFUNDIZAR LA PRÁCTICA
Taller de Ashtanga Yoga en Santa Fe
La práctica se realiza a cualquier edad y condición física, ya que se adapta individualmente a las capacidades y necesidades de cada uno. Sí requiere de voluntad y perseverancia. Foto: GENTILEZA PRODUCCIÓN
Los días 30 y 31 de octubre, de 14 a 18, y el 1º de noviembre de 9 a 12, se desarrollará en la ciudad un taller de Ashtanga Vinyasa Yoga. Se trata de un estilo dinámico basado en una serie de posturas que combina movimientos, respiración y atención. Desarrolla un cuerpo sano, fuerte y flexible, una mente clara y paz interior.
Algunas técnicas específicas para ejecutar las posturas caracterizan este método:
Vinyasa: “ir a través”, las posturas son como las perlas de un collar y las vinyasas el hilo que las une. Es la sincronización de la respiración con ciertos movimientos para pasar de una postura a otra. Se busca generar calor y darle fluidez a la serie.
Respiración: es el corazón de la práctica. Energizante, calmante y meditativa. Su sonido, volumen y ritmo son muy poderosos. La atención del practicante en la sincronía de la respiración con el movimiento lo puede conducir a un grado elevado de concentración.
Bandha: “cierre muscular”. Existen tres bandhas fundamentales en la práctica de Ashtanga que nos ayudan a cuidar el cuerpo y desarrollar fuerza interior.
Drishti: focalización de la mirada. Cada postura tiene un punto al que mirar, nos ayuda a mantener la mente estable. Sin atención plena no hay Yoga.
Al final de la serie se practica la relajación final. Debido al fuerte trabajo físico y respiratorio, el cuerpo y la mente se relajan profundamente dándonos gran energía, salud y calma.
El método tradicional para aprender Ashtanga Vinyasa Yoga es el llamado estilo Mysore, una ciudad al sur de la India. En estas clases, cada estudiante sigue su rutina en función de sus capacidades y aprende la serie postura a postura bajo la guía de un instructor.
Contenidos
El taller abordará las siguientes temáticas: Generalidades, historia, bases filosóficas de Ashtanga. Cuál es el objetivo de la práctica, las series de Ashtanga Vinyasa, respiración Ujjayi, Bandhas, Drishtis. Qué son, cómo practicarlos correctamente. Práctica y estudio de las Asanas (posturas) en secuencia de la Primera Serie con sus respectivas Vinyasas. Clases estilo Mysore y guiada.
Para informes e inscripción dirigirse al correo [email protected] o en https://www.facebook.com/AshtangaSantaFe
No se requiere experiencia previa.
