Pilates Polestar es un trabajo de muchos años de investigación y observación del cuerpo humano en su funcionamiento natural. Joseph Pilates, su creador, llamó a su método "conciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente y el cuerpo", a través de ejercicios naturales bajo el estricto control de la voluntad.

Pilates Polestar es más que un método; es una nueva filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente, cuyo mayor objetivo es lograr un control preciso del cuerpo, de la forma más saludable y eficiente posible.

Muchas personas reconocieron que al practicar Pilates, han aprendido a estirar su columna y a fortalecer los abdominales profundos que soportan el resto del cuerpo. Esto les ha ayudado a mantener su estatura sin esfuerzo; otras personas, manifiestan que habían estado encorvados toda su vida y después de unos meses de practicar esta novedosa técnica, han logrado ponerse más erguidos y conseguir mayor altura.

En los ejercicios de Pilates, es esencial mantener la elongación axial en todos los escenarios de movimiento, independientemente de que la columna esté en movimiento o estática; esta elongación continua promueve un ambiente óptimo para los movimientos segmentarios e impide las fuerzas compresivas y de cizallamiento, que se cree causan patologías de columna. Siguiendo estas pautas, el Método Pilates, se utiliza cada vez más en rehabilitación, fitness y estética.

Con este sistema se corrige el sobreentrenamiento y el desequilibrio muscular que lleva a lesionarse.

Trabaja siempre con los diferentes segmentos corporales, bien alineados.

En el ejercicio Pilates, el énfasis, es puesto en reequilibrar los músculos alrededor de las articulaciones.

Es hoy una de las técnicas más solicitadas, tanto deportistas de elite (jugadores de golf, tenis, nadadores) como para el hombre y la mujer comunes, sin límite de edad. Con Pilates se consigue una mejor definición del cuerpo, mediante movimientos o ejercicios para las zonas que son difíciles de controlar.

Para obtener mejores resultados con esta técnica, se recomienda tomar clases individuales o en grupos chicos.