Cuando hacemos dieta, muchas veces realizamos un esfuerzo sobrehumano para disminuir de peso, pero no logramos el resultado que buscamos. Generalmente, esto se debe a que estamos cometiendo algunos errores y no los percibimos como tal.
En primer lugar, no es conveniente buscar dietas milagrosas que hagan bajar de peso rápidamente y luego sufrir el efecto rebote. Es preferible tener en cuenta que para hacer una dieta saludable, ésta tiene que ajustarse a cada caso particular, teniendo en cuenta una evaluación nutricional, donde se ajusten las cantidades y alimentos a comer.
A continuación, algunos de los errores más comunes a la hora de iniciar una dieta:
Otro error frecuente consiste en creer que sin comer se adelgaza más rápido. Sin embargo, hacer seis comidas al día es la mejor forma de bajar de peso. Calmarás tu ansiedad, no pasarás hambre, llegarás con menos apetito a las comidas principales y te asegurarás una buena alimentación. Además estimularás tu metabolismo para lograr el descenso.
Por último, es habitual creer que porque un producto es "light" se lo puede consumir libremente. En este punto, conviene tener en cuenta que los productos "light" poseen menos calorías que el producto original pero no poseen O% calorías.