Experto de Harvard desaconseja bañarse a diario: ¿es perjudicial para la salud?

El prestigioso especialista de la Universidad de Harvard, Robert H. Shmerling, advirtió sobre los posibles efectos negativos que tiene en la salud bañarse todos los días. Aunque es un hábito cotidiano arraigado en la sociedad, Shmerling plantea que esta práctica puede tener consecuencias perjudiciales para la piel y el cabello.

Qué dice el documento

Según el informe titulado "Showering daily, is it necessary?" -¿Es necesario ducharse a diario?-, el baño diario puede eliminar los microorganismos que viven en la piel y actúan como barrera protectora contra virus y bacterias. Además, el uso constante de agua caliente y productos de higiene artificiales puede resecar la piel y exponerla aún más al medio ambiente. Shmerling también destaca que el agua de la ducha puede contener sustancias dañinas como sales, metales pesados, cloro, pesticidas y químicos.

El estudio señala que la frecuencia ideal de bañarse varía según las necesidades individuales, el tipo de piel, la actividad física y la época del año. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un baño completo, incluyendo el cabello, cada tres días, y solo bañarse diariamente el cuerpo.

Graciela Manzur, jefa de cátedra y división dermatológica del Hospital de Clínicas José de San Martín, indica que la frecuencia de bañarse debe basarse en la necesidad personal y en la condición de la piel. Manzur agrega que la piel suele indicar cuándo está sucia, con sudor, sebo, células muertas y mal olor. En este sentido, aconseja prestar atención a las señales del cuerpo y ajustar la frecuencia del baño en consecuencia.

El informe también destaca la visión más global de reducir la frecuencia del baño para contribuir a la sustentabilidad y el medio ambiente. Dado que el agua escasea en muchas partes del mundo y muchas personas no tienen acceso a ella, reducir la frecuencia del baño puede ser una manera de preservar los recursos naturales.

Si bien no existe una regla universal sobre la frecuencia del baño, Shmerling sugiere que no es necesario bañarse todos los días, a menos que haya motivos como haber transpirado o sentirse sucio. Además, recomienda bañarse de forma breve, no más de cuatro minutos, y centrarse en las áreas de las axilas y la ingle. También se aconseja secarse suavemente con una toalla y aplicar cremas humectantes para mantener la hidratación de la piel.

En conclusión, según el estudio, bañarse a diario puede tener efectos negativos en la salud, especialmente en la piel y el cabello. Es importante adaptar la frecuencia del baño a las necesidades individuales y prestar atención a las señales del cuerpo. Asimismo, se destaca la importancia de cuidar el medio ambiente y utilizar productos de higiene adecuados para mantener la salud de la piel y el cabello