Opinión

Descubre la técnica 5-4-3-2-1: una herramienta simple y efectiva para reducir el estrés

Esta sencilla práctica se basa en la atención plena y te invita a conectar con el presente a través de tus cinco sentidos: ver, tocar, oír, oler y saborear.

Enfócate en lo tangible, deja ir lo abrumador.

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Un respiro de calma en medio del caos.Un respiro de calma en medio del caos.
Conecta con el presente a través de tus sentidos.Conecta con el presente a través de tus sentidos.
Respira, siente y recupera la serenidad.Respira, siente y recupera la serenidad.

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