Aparatos, colchonetas, steps y... ¡pelotas inflables! Hoy en día es muy común observar en los gimnasios, en medio de los aparatos típicos para hacer ejercicios, la presencia de pelotas gigantes de goma.
#VMFit
Tonificá glúteos y abdominales con esta rutina de fitball
Revista Viví Mejor y El Litoral te traen esta rutina super fácil para ejercitarte. Sumate a #VMFIt.
Los ejercicios que se hacen con pelotas gigantes de goma entrenan músculos que uno, haciendo la gimnasia habitual, no llega a exigir nunca.
Abdominales
Un clásico para el abdomen. Colocá la espalda sobre la pelota. Las piernas permanecen dobladas sobre el suelo. Luego elevá la parte superior del cuerpo y sostenélo ahí unos segundos.
Glúteos
Para este ejercicio trabajamos en forma de "puente", apoyando la planta de los pies o los talones sobre la pelota, y elevando la cintura.
Las pelotas de este tipo son geniales a la hora de activar zonas musculares, y por esa razón se observan cada vez más en los gimnasios.
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