Revista Viví Mejor SF

El organismo atraviesa un desgaste comparable al de situaciones de estrés

Viví Mejor SF

Euforia

Especialistas explican que los partidos de alta intensidad emocional generan una importante activación física y mental. Aunque el resultado sea positivo, el organismo atraviesa un desgaste comparable al de situaciones de estrés, lo que puede provocar agotamiento una vez finalizado el encuentro.

¿Por qué un partido de la Selección Argentina puede agotarte física y mentalmente?

Fiorella Carrión

Daniela Christoffer

Vozinha contra Argentina, en un contexto de alta exigencia y decisiones bajo presión. Crédito: Xinhua.

Bajo presión

El especialista Augusto Galateo explicó cómo se entrena la fortaleza mental en el alto rendimiento, utilizando casos como Enzo Fernández y el arquero de Cabo Verde Vozinha para ilustrar estrategias de foco, gestión emocional y control de la presión en competencia.

Mentalidad ganadora en el deporte: claves psicológicas para el éxito competitivo

Brownies, de los clásicas recetas para realizar con cacao.

7 de julio

En esta jornada especial, exploramos el legado cultural del "alimento de los dioses", desde su origen amazónico hasta su impacto global, con recetas que destacan su versatilidad.

Día Mundial del Cacao: tres recetas fáciles para hacer en casa y celebrar su historia milenaria

Reducir los períodos prolongados de sedentarismo e incorporar breves momentos de actividad física

Vida saludable

Una investigación realizada con más de 91.000 personas encontró que no solo importa cuánto ejercicio se hace, sino también evitar permanecer muchas horas seguidas sentado. Especialistas destacan que levantarse y moverse con frecuencia puede aportar beneficios para la salud.

Estar muchas horas sentado aumenta el riesgo de cáncer: qué recomienda un nuevo estudio

Cada vez más personas consultan síntomas y tratamientos en internet

Salud y nuevas tecnologías

Cada vez más personas consultan síntomas, tratamientos e incluso inteligencia artificial antes o después de una consulta médica. El médico internista español Manuel Díaz-Rubio sostiene que el acceso a la información transformó el vínculo entre profesionales y pacientes, aunque advierte que ninguna herramienta digital puede reemplazar el criterio clínico.

Los riesgos de buscar un diagnóstico en internet: qué advierten los especialistas


La prevención de lesiones forma parte del enfoque integral del rendimiento.

Evitar lesiones

El nutricionista Juan Manuel Gallego (MP 1682) explicó que la alimentación, la hidratación y los hábitos cotidianos son determinantes para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación física.

Cómo impacta la alimentación en el rendimiento físico, según un especialista

Adaptar la alimentación a la profesión puede contribuir a mantener la energía

Alimentación

Las exigencias físicas y mentales cambian según la actividad laboral, y la alimentación puede ayudar a mejorar el rendimiento, la concentración y la recuperación. Especialistas explican qué nutrientes priorizar en cada caso y por qué no existe una dieta única para todos.

Qué comer según tu trabajo: los alimentos que recomiendan los nutricionistas 

El ejercicio de fuerza estimula la liberación de moléculas producidas por los músculos

Bienestar

Durante años, el entrenamiento de fuerza fue asociado casi exclusivamente al desarrollo muscular. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que levantar peso también podría beneficiar a la piel.

La rutina que ayuda a fortalecer los músculos y también rejuvenece la piel

Cuidar la salud intestinal se ha convertido en uno de los pilares más importantes del bienestar integral.

Clave para la salud

La salud intestinal dejó de ser un tema exclusivamente digestivo. Cada vez más estudios muestran que el intestino está conectado con el cerebro, las emociones, las defensas y el bienestar general. Cómo cuidarlo y qué señales indican que algo no está funcionando bien.

¿Tu intestino influye en tu estado de ánimo? Lo que la ciencia descubrió sobre el "segundo cerebro"

El hipotiroidismo se produce cuando la glándula tiroides no genera suficientes hormonas para regular el metabolismo

Salud y bienestar

La alimentación no reemplaza el tratamiento médico, pero puede influir en los síntomas del hipotiroidismo y en la evolución de la tiroiditis de Hashimoto. Qué dicen los especialistas sobre los alimentos que ayudan, los que conviene limitar y las señales de alerta que no hay que ignorar.

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