Mes del Corazón: dibujos para que el mensaje llegue a los más chicos

Este mes se conmemora a nivel internacional el mes del corazón y el 29 de septiembre es considerado el Día Mundial. "Todos los años hacemos algún tipo de evento para concientizar sobre el cuidado del corazón. Como no podemos hacer un evento físico, lanzamos por las redes sociales una campaña para que los niños hagan un dibujo, un collage, sobre lo que piensan que siente su corazón estando en casa, sin ir a la escuela ni hacer actividades", detalló Erica Bode, voluntaria de la Fundación Cardiopatías Congénitas de Santa Fe.

De esta forma, el mensaje puede llegar a los más chicos y también instar a la población a informarse, participar, reflexionar y adoptar hábitos saludables de vida, para cuidar a uno de los órganos más importantes del organismo.

"Buscamos generar conciencia para que se cuide al corazón desde la alimentación, la actividad física, sobre todo ahora con la pandemia que se dejan de hacer muchas actividades, hay que buscar la forma de cuidar este pequeño órgano que tenemos", destacó Bode.

Los interesados en enviar sus dibujos podrán hacerlo a las redes sociales de la Fundación. En Facebook y en Instagram: @fundcadiopatiascongenitas.

Enfermedades cardiovasculares

Desde la Organización Panamericana de la Salud (OPS) advierten que las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte en el mundo y "en la mayoría de los países de la Región de las Américas, causan 1.6 millones de muertes al año, el 30% de ellas prematuras en personas de 30 a 69 años", detallan.

Además, la OPS señala que "una gran proporción de estas muertes podría evitarse con una alimentación saludable que reduzca el consumo de sal, con ejercicio físico y evitando el consumo de tabaco. Promover y facilitar estos estilos de vida saludable requiere la existencia condiciones que faciliten el acceso a alimentos frescos y naturales, entornos seguros para la actividad física y donde se promueva una vida libre de humo de tabaco".

Afecciones más comunes

Infarto de miocardio: se caracteriza por la obturación de los vasos sanguíneos.

Enfermedades cerebro vasculares: son causados por un sangrado intracerebral o por la obturación de las arterias que llevan la sangre al cerebro.

Hipertensión: se caracteriza por la presión arterial alta y es uno de los mayores riesgos de infarto. Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón, por el estrechamiento de los vasos.

Arritmia: alteración del ritmo cardíaco.

Insuficiencia cardíaca: sucede cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del organismo.

Diabetes: es un factor de riesgo muy importante.

Hábitos para cuidar el corazón

Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.

Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.

Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.

Controlar el colesterol.

Controla tu peso: la obesidad es un riesgo cardiovascular importante.

-En caso de diabetes, control estricto y cumplimiento de la dieta correspondiente.