10 tips para superar a tu ex

El Litoral

La buena noticia es que las mujeres pueden ayudar a la biología para que el duelo pase más rápido, y sobre todo, para lograr sentirte mejor y retomar nuevamente las riendas de tu vida de manera positiva.

Existen 10 Tips para que dejes a tu ex donde debe estar: en el pasado!

Tip 1.
Llora, patalea, habla: al principio permítete que fluya ese sentimiento de tristeza y hasta rabia. Habla con tus amigas sobre lo sucedido y si quieres arrojarte en la cama a llorar, hazlo también. Pero ponte un límite de tiempo: una semana como mucho. Después de ese lapso, usa tu fuerza de voluntad (y tienes que usarla) para no sumergirte en la tristeza y el dolor.

Tip 2:
Controla tus pensamientos: debes saber que cuánto más pienses en tu ex, esos pensamientos crecerán con más y más fuerza y se retroalimentarán. Por eso tienes que tener voluntad, para que cuando vengan a la mente esos recuerdos o pensamientos, conscientemente te obligues a pensar en otra cosa y distraerte. No es cuestión de negar o de ocultar el sentimiento debajo de la alfombra, sino simplemente que no lo abones, que no le pongas fertilizante al despecho y al sentimiento de abandono. Si te lo propones firmemente, te darás cuenta que con el paso del tiempo, esos pensamientos se hacen menos recurrentes y se van debilitando.

Tip 3
No analices a tu ex: Después de una ruptura, la persona se siente tentada a hablar con su ex, y sobre todo, a tratar de analizarlo: “lo que pasa es que él es como un niño”; “a él lo atemorizan las mujeres inteligentes”; “él tiene problemas sexuales encubiertos”.

Todo ese análisis es un error. Darás vueltas en círculos, sin llegar realmente a nada. No gastes un gramo más de energía analizándolo. Piensa en lo que realmente tú necesitas, qué te hace sentir bien y cómo vas a vivir tu vida de ahora en adelante!

Tip 4.
Deshazte del pasado: ¿tienes fotos con tu ex, regalitos que te hizo, tarjetitas, etc. etc. etc.? Salte de todos esos recuerdos. Bótalos, quémalos, como tú quieras, pero haz que desaparezcan. No lo hagas como en un arrebato de ira, sino como un Proceso de Limpieza. Esos objetos te llevarán al pasado, te traerán nuevamente imágenes de él; y eso es justamente lo que es necesario evitar.

Tip 5.
Bórralo de tu vida real y virtual: las redes sociales como Facebook son grandes enemigos cuando se trata de olvidar a un ex. Si lo tienes como amigo, será muy difícil que no caigas en la tentación de revisar una y otra vez su perfil. Y ni hablar si hay fotos con otras mujeres o si tiene amigas nuevas. Sólo lograrás sentirte fatal y alimentar esos pensamientos que tanto daño te hacen, y que no te permiten seguir adelante.

Por esta razón, debes eliminarlo de tu lista de amigos. Hazlo aunque tengas una buena relación con él. Si quieres, antes envíale un mensaje explicándole que no lo haces con mala intención, pero que en este momento lo mejor para ti es no tener noticias suyas.

El fantasma de tu ex te perseguirá durante un tiempo, pero debes ser fuerte. No chequees mails de manera obsesiva, evitar revisar el Facebook donde puedas tener noticias de él; y pase lo que pase, NO LO LLAMES!!!

Tip 6.
Evita las comparaciones: si tu ex te ha dejado por otra, es muy probable que te la pases comparándote con ella. Y ésa es una pésima idea, pues no te conduce a nada, sólo a pasarla realmente mal.

El hecho de que él haya decidido estar con otra mujer no habla de ti, no significa que tú seas mejor o peor que la otra. Habla de él y de sus elecciones.

Tip 7.
No alimentes el rencor: Diana, otra de nuestras lectoras, nos confió su propia experiencia: su esposo la dejó por otra. Así sin más. Y por otra más joven y más delgada!!! Ella estalló en ira y se pasó años molestando a su ex. No lo hacía conscientemente, pero el despecho la dominaba. Y tan atrapada estaba en su rabia, que se olvidó de lo más importante: de ella! Engordó, se descuidó, dejó de estudiar, vivía amargada. Fueron muchos los años que Diana desperdició. Afortunadamente, hoy se ha dado cuenta y es una nueva Diana! Se cuida, retomó sus estudios, está contenta…
Debemos recordar que los sentimientos se retroalimentan: si vives en el rencor, sentirás más y más rencor. Si tus pensamientos y sentimientos son positivos, indudablemente, eso es lo que reflejará tu vida y así te sentirás!

Tip 8.
Distráete: Sal con tus amigas, cambia tu look, lee, mira películas (eso sí, cero comedias románticas, porque terminarás más amargada). Evita quedarte sola de manera que empieces a revolver esos recuerdos que te entristecen. Y si por esas cosas de la vida, hoy no hay nadie disponible para salir, busca en qué entretenerte. Seguro que hay un montón de cosas que te gustan hacer. ¿No nos digas que lo único entretenido o que tenía valor en tu vida era estar con tu ex? De ser así, es urgente que revises tus prioridades. Estar con una pareja es algo muy lindo, pero recuerda que la pareja es sólo una parte de la vida. Si lo habías convertido en el todo, cometiste un grave error. Lo bueno, es que ésta es tu oportunidad para empezar a remediarlo.

Tip 9.
Genera nuevos proyectos: ahora que ya no estás con él, es probable que tengas más tiempo para ti. ¿Y por qué usar ese tiempo valioso en lamentarte y sentirte mal, cuando podrías emplearlo para llevar a cabo esos proyectos que siempre quisiste, pero para los cuales no tenías tiempo?

Encarar nuevos proyectos (estudiar, dedicarte a tu jardín, aprender ese hobbie que tanto te gusta, hacer algún deporte, leer esos libros que te esperan desde hace años en la biblioteca…) son mucho más que un distractor. Te nutren: te permiten crecer, vivir el presente y revalorizarte. En definitiva, mientras los llevas a la práctica, te sientes mejor.

Tip 10.
RIP para el ex: Ten bien presente que tu ex pertenece a el pasado. Deja que esa relación descanse en Paz y concéntrate en el presente. Depende de ti que cada día sea más pleno y lleno de estímulos y experiencias positivas.

Y por último, un consejito extra. Ni se te ocurra idealizarlo y tener ese nefasto pensamiento de “como él no voy a encontrar a otro”. ¿Cómo se te ocurre que habiendo más de 7 mil millones de habitantes en el planeta, no hay muchos millones que son mejores que él?

Fuente: www.universoalessandra.com