Aparatos, colchonetas, steps y... ¡pelotas inflables! Hoy en día es muy común observar en los gimnasios, en medio de los aparatos típicos para hacer ejercicios, la presencia de pelotas gigantes de goma.
SALUD
#VMFit
Tonificá glúteos y abdominales con esta rutina de fitball
Revista Viví Mejor y El Litoral te traen esta rutina super fácil para ejercitarte. Sumate a #VMFIt.
8:35hs
Los ejercicios que se hacen con pelotas gigantes de goma entrenan músculos que uno, haciendo la gimnasia habitual, no llega a exigir nunca.
Abdominales
Un clásico para el abdomen. Colocá la espalda sobre la pelota. Las piernas permanecen dobladas sobre el suelo. Luego elevá la parte superior del cuerpo y sostenélo ahí unos segundos.
Glúteos
Para este ejercicio trabajamos en forma de "puente", apoyando la planta de los pies o los talones sobre la pelota, y elevando la cintura.
Las pelotas de este tipo son geniales a la hora de activar zonas musculares, y por esa razón se observan cada vez más en los gimnasios.
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