La importancia de la actividad física luego de estudiar o cursar varias horas

El profesor de educación física y entrenador en triatlón y running Vicente Fazzolari aconseja la actividad física a toda la población y en cualquiera de sus formas, porque influye en un estilo de vida saludable, pero puntualmente hace una recomendación al estudiante universitario: que elija opciones al aire libre.

"No hay dudas de que hacer una actividad física le va a hacer bien a cualquier estudiante universitario, porque lo va a sacar del estudio, de la concentración, de una pantalla, de un libro… Haga lo que haga le va a producir cambios a niveles neurológicos y fisiológicos. Ahora bien… lo que yo le recomendaría es una actividad al aire libre", dice. Y explica: "Ir a un gimnasio y estar encerrado puede generarle más estrés. En cambio hacer algo en el exterior, donde corra aire y lo que vea se renueve constantemente, le va a hacer mucho mejor. Correr, trotar o caminar son opciones ideales para un estudiante universitario".

Como consejo, el experimentado profesor sugiere a quienes puedan tener problemas para conciliar el sueño que no hagan ninguna actividad física luego de las 20 horas porque eso, lejos de ayudarlo "a bajar un cambio", lo mantendrá exaltado y no lo ayudará a lograr un buen descanso.

La ciudad y su abanico de propuestas

La Municipalidad de Santa Fe brinda actividades deportivas y recreativas gratuitas en distintos puntos de la ciudad (Ver cuadro). Algunas de ellas son ritmos, pilates, taekwondo, fútbol, funcional… Se realizan en lugares como la explanada de la Estación Belgrano (bulevar Gálvez 1150), los parques Sur y Garay, la explanada del Centro de Deportes Municipal en la Costanera Oeste (avenida Almirante Brown 5294) y el Centro Gallegos (avenida Galicia 1357).

Las clases están a cargo de docentes especializados y el único requisito para participar es presentarse diez minutos antes de la clase y llenar un formulario de inscripción.

Pero además, hay en la ciudad varios circuitos con aparatos que son de uso libre. Los mismos están emplazados en diferentes parques y paseos. Entre ellos: los parques Sur y Garay, las Costaneras Este y Oeste.

Para conocer todas las opciones deportivas que ofrece la ciudad para los estudiantes y la población en general, los interesados pueden ingresar a www.santafeciudad.gov.ar y consultar las alternativas disponibles (en esta nota se incluye un cuadro con toda la información actual, pero el mismo podría tener modificaciones más adelante, cuando arranque la temporada estival por ejemplo).