Manejo y prevención de la voz en los docentes

Cada 12 de mayo se conmemora en nuestro país el Día del Fonoaudiólogo, en homenaje al aniversario de la creación de la Asociación Argentina de Logopedia Foniatría y Audiología (ASALFA), primera entidad científica fonoaudiológica argentina. Como medio de comunicación humana fundamental, atender y estar atento a su cuidado resulta fundamental.

La fonoaudióloga Cintia Flores, ofrece algunas orientaciones para el cuidado de la voz, especialmente dirigidas a todos aquellos que hacen de su voz su instrumento principal de trabajo.

"Comprender la anatomía y fisiología de la voz es fundamental para los profesionales que dependen de ella, como cantantes, actores, docentes, locutores y oradores, ya que les permite optimizar su técnica vocal y prevenir lesiones", destacó quien fuera docente de la Universidad Católica de Santa Fe.

La voz es una corriente de aire que asciende desde los pulmones, pasa por la tráquea que de modo súbito se contacta con las cuerdas vocales. Cuando el aire pasa a través de ellas, las hace vibrar, y se produce así un sonido básico.

En este sentido, explica cómo la vibración de las cuerdas crea un tono fundamental que es modificado por la lengua, los labios y otros órganos articuladores para producir diferentes sonidos vocales. "El tono y la frecuencia del sonido producido es controlado por la tensión de las cuerdas vocales, mientras que la resonancia en la cavidad bucal y nasal lo amplifica y modifica".

Asimismo, el proceso de fonación es coordinado por los músculos de la laringe, controlados por el sistema nervioso central, que regula la tensión de las cuerdas vocales y la cantidad de aire expulsado.

Cuidado e higiene vocal

"El mantenimiento de una buena salud de la voz, y el cuidado adecuado de las cuerdas son aspectos importantes para garantizar una producción vocal eficaz y sostenible a lo largo del tiempo", explica Flores, al tiempo que sugiere una serie de recomendaciones básicas que a continuación detalla:

-Hidratación: mantenerse bien hidratado es esencial para la salud vocal. Beber suficiente agua durante todo el día ayuda a mantener las cuerdas vocales lubricadas y flexibles, lo que facilita la producción vocal y previene la sequedad y la irritación.

-Abuso vocal: los docentes deben evitar gritar, hablar en exceso o susurrar, ya que estas acciones pueden causar tensión en las cuerdas vocales, golpes glóticos duros y provocar fatiga vocal con lesiones a futuro. Es importante establecer límites en el uso de la voz y tomar descansos adecuados para permitir que las cuerdas vocales se recuperen.

-Ambientes ruidosos: en entornos como las aulas bulliciosas o los patios de recreo, los docentes deben moderar su volumen vocal en lugar de elevar la voz para competir con el ruido. El uso excesivo de la voz en ambientes ruidosos puede causar tensión vocal y aumentar el riesgo de lesiones.

-Postura y respiración: mantener una postura erguida y una respiración adecuada es fundamental para una emisión vocal saludable. Los docentes deben asegurarse de mantener una buena alineación corporal y practicar técnicas de respiración costodiafragmática para optimizar el apoyo vocal y reducir la tensión sobre las cuerdas vocales.

-Descanso vocal: es importante permitir que las cuerdas vocales descansen y se recuperen adecuadamente. Los docentes deben tomar descansos vocales regulares durante el día y evitar hablar de manera excesiva fuera del horario laboral. Esto puede incluir momentos de silencio, ejercicios de relajación vocal o simplemente evitar situaciones que requieran un uso intensivo de la voz.

-Examen con el Otorrinolaringólogo: cuando surjan síntomas negativos sobre la voz, como carraspera, picazón, dolor, o disfonías que duren más de 5 días, es importante acudir al médico especialista, con el fin de hacer un estudio en las cuerdas vocales y diagnosticar.

-Tratamiento foniátrico: en caso de que sea diagnosticada la hipotonía -trastorno vocal por fatiga cordal- o se detecten lesiones cordales (nódulo, pólipos, etc), que son patologías por mal uso o abuso vocal, será imprescindible iniciar un tratamiento con una fonoaudióloga.

Por último, "es muy importante tomar conciencia y realizar una buena técnica vocal, con el objetivo de prevenir patologías y mantener una imagen vocal fuerte y saludable", destacó Flores.

En la UCSF

La Licenciatura en Fonoaudiología es una de las propuestas académicas de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Católica de Santa Fe. Con una duración de 4 años y un cuatrimestre, la carrera se cursa en la sede Virgen de Guadalupe (Santa Fe). Consultas e información en www.ucsf.edu.ar