Altas temperaturas: cómo prevenir los golpes de calor

El Servicio Meteorológico Nacional adelantó que para esta semana se prevén altas temperaturas en en centro norte argentino, con un nivel “amarillo” de alerta para la salud.

La advertencia incluye zonas de Santa Fe, Entre Ríos, Buenos Aires, Mendoza, San Juan, Santiago del Estero, Jujuy, Formosa, Chaco, Corrientes, Misiones y la totalidad de los territorios de las provincias de Córdoba, San Luis, La Rioja, Catamarca, Tucumán y Salta.

“Debemos prevenir el golpe de calor. Esto refiere a un grupo de síntomas como es el aumento de la temperatura corporal (+39º), irritación o enrojecimiento de la piel, aumento de la frecuencia cardíaca y la sudoración, cefaleas, síntomas digestivos como náuseas, vómitos y cuadros de confusión”, explicó días atrás el subsecretario de Promoción de la Salud de Santa Fe, Sebastián Torres.

Cómo prevenirlo

• Es muy importante la hidratación, no esperar a tener sed y poder tomar más de dos litros y medio de agua diarios,

• Utilizar ropas claras,

• Evitar exponerse al sol directo entre las 10 y las 16 horas

• Comer alimentos frescos,

• Reducir la actividad física,

• Evitar el consumo de alcohol,

• Ingerir frutas y verduras,

• Mantenerse en ambientes frescos y ventilados.

Grupos de riesgo

El subsecretario de promoción de la salud explicó que “existen tres grupos de riesgos o vulnerables a tener en cuenta. Por un lado son los adultos mayores, por otro son los niños menores de 5 años y el tercero son aquellas personas con enfermedades crónicas y factores de riesgo”

“Toda la sociedad pero en particular estos últimos tres grupos de personas deben estar alerta a los principales signos y síntomas mencionados. Ante la aparición de alguno de ellos, es muy importante comunicarse con el servicio de emergencias para que el paciente sea asistido”, concluyó Torres.

Cómo reaccionar

Ante la situación de un golpe de calor, a la persona se la debe posicionar boca arriba, en un sitio fresco, a la sombra y bien ventilado, así como también, quitarle la ropa que no necesite y aflojar la que le oprime. También puede ayudar colocar compresas de agua fría en la cabeza, la cara, el cuello, la nuca y el pecho, e ir cambiándolas a medida que se calienten.