Con la mente y el cuerpo puestos en generar cambios saludables

"Mi objetivo es dedicarme a esto, motivar a la gente por redes, fomentar la vida saludable y seguir creciendo", contó con entusiasmo Lucia Suárez, la joven influencer santafesina y Fitness Coach que encontró en las redes sociales su plataforma para inspirar a miles de seguidores.

"A los 17 me fui a estudiar teatro a Buenos Aires, la Licenciatura en Arte Dramático. Me recibí, tengo el título colgado en mi pieza y hoy solo lo miro porque no me dedique a eso. Después tuve la oportunidad de irme a Estados Unidos 8 meses a estudiar inglés y la idea era quedarme a estudiar Nutrición allá. Por cuestiones de la vida no se dio y allá aproveché e hice un curso de Fitness Coach para dar clases grupales de fitness y de aeróbica que me encanta. Volví a Argentina, comencé acá la carrera y ahora estoy pronta a recibirme", relató sobre su camino hacia la vida "fit".

Durante la pandemia fue que "Luci" encontró una audiencia dispuesta a escuchar lo que tenía que decir. Comenzó a hacer vivos de entrenamiento en Instagram, y el feedback positivo de sus seguidores no tardó en llegar con mensajes que resaltaban cómo sus consejos y entrenamientos los motivaron a levantarse temprano, hacer ejercicio y cuidar su alimentación.

"Me encanta motivar a la gente a levantarse temprano y entrenar con energía. Muchas mujeres que son madres también me escriben diciendo que las he motivado mucho para volver a su vida saludable previa al embarazo, para recuperar su cuerpo y energía de antes. La verdad es que la gente es muy cariñosa y recibo mucha energía positiva. Eso me impulsa a seguir adelante y mi objetivo es crecer en esto, ya que me hace muy feliz cuando las personas me dicen: "¡Che, me motivaste a levantarme temprano hoy! Hoy me desperté media hora antes."

Encontrar equilibrio

Para la influencer la clave no está solo en lo estético, sino en "tener salud y energía para hacer todas las actividades diarias con vitalidad". Sin embargo, reconoce que el mayor desafío puede estar en la mente: "La cabeza a veces puede ser tu peor enemigo, pero depende mucho de nosotros y nuestra disciplina poder hacer las cosas que tenemos que hacer".

Con un enfoque en el equilibrio, "Luci" insiste en la importancia del trabajo interdisciplinario: "El apoyo de profesionales en salud mental, nutrición y entrenamiento es fundamental para lograr una vida saludable. Hay que buscar los grises y no caer en extremos, mantenerse en el camino de la disciplina".

Respecto de cierto patrones obsesivos a los que se puede llegar en torno a la salud y la imagen, consideró que "es cierto que es muy fácil caer en extremos y pasar al otro lado. Por eso, considero que es fundamental contar con la guía de profesionales de la salud, como nutricionistas y entrenadores, así como tener en cuenta la salud mental. Siempre es lo mejor contar con su apoyo y orientación".

"Además, es importante recordar que la compasión hacia uno mismo es esencial. Debemos aprender a escucharnos y entender que ningún extremo es beneficioso para nuestro bienestar. En lugar de aferrarnos a una mentalidad de todo o nada, es necesario buscar los matices y encontrar el ´bendito´ equilibrio".

Seguir motivados

"Hablando de la motivación, sé que a mucha gente le cuesta encontrar el enfoque adecuado para mantenerse motivada en el camino hacia una vida más saludable. En mi opinión, el mejor enfoque es encontrar el equilibrio entre el cuidado del cuerpo y la mente. Es importante establecer metas realistas y alcanzables, así como recordar que el progreso puede ser gradual. Además, rodearse de una comunidad de apoyo, ya sea en persona o en línea, puede marcar una gran diferencia en el proceso de motivación y cambio de hábitos", expresó.

Para Lucia, la clave además está en aprender a disfrutar del proceso y no solo enfocarse en los resultados finales. "Celebrar los pequeños logros y avances es fundamental para mantener la motivación a largo plazo. También es importante ser amable y compasivo con uno mismo en momentos de dificultad o retroceso, ya que todos enfrentamos obstáculos en nuestro camino hacia una vida más sana".

En relación al futuro la influencer contó con una sonrisa que su objetivo es "seguir motivando, incorporar hábitos saludables y llegar a más personas"..

No te pierdas nuestra serie de videos de entrenamiento con Luci Suárez (@lucisuarez___) en el Instagram de Nosotros (@nosotrosrevista). Diseñados específicamente para realizar cómodamente desde la comodidad de tu hogar, estos entrenamientos te ayudarán a mantenerte en forma y saludable.