Recomendaciones para pasar unas fiestas saludables y responsables

Fuente: Defensoría del Pueblo

Con motivo del fin de año, la Defensoría del Pueblo de Santa Fe brindó una serie de recomendaciones a tener en cuenta para pasar unas fiestas saludables y responsables, jerarquizando los momentos de encuentro con familiares y afectos de cada una de las personas.

Compras Responsables

>> Antes de comprar algo, reflexioná si realmente es necesario. Si querés agasajar a otra persona, recordá sus gustos y necesidades: un regalo pensado es mejor recibido que una compra costosa e impersonal.

>> No te endeudes en exceso. Si decidís optar por compras financiadas en cuotas, recordá que estás afectando tus ingresos de los meses siguientes y quizás hasta del año entrante.

>> Si optás por compras por internet, recordá que tenés los mismos derechos que comprando en un comercio.

>> Solicitá factura de compra y verificá la extensión de la garantía del producto.

>> Controlá tu resumen de tarjeta de crédito y los débitos en tu caja de ahorro. En caso de ver diferencias, realizá tu reclamo al banco.

>> Con tus compras podés favorecer productos locales, ecológicos, reutilizados y reciclados. Son comunes las ferias que se organizan ofreciendo este tipo de productos.

>> Pensá en los residuos y la basura que genera el envase y los envoltorios de los productos.

>> Recordá que el afecto puede ser demostrado con gestos y palabras. Tus fiestas pueden ser diferentes.

Respetar normas de tránsito

Si en estas fiestas vas a viajar, tené en cuenta lo siguiente:

>> Respetá los límites de velocidad.

>> Si conducís, no bebas alcohol.

>> Planificá tu viaje.

>> Salí con tiempo para que el mismo sea un disfrute y arribá con tranquilidad.

Alimentación Saludable

>> Consumí con moderación.

>> Pensá en platos alternativos, ensaladas variadas que combinen distintos tipos de vegetales.

>> Realizá una dieta rica en frutas y verduras en el resto de las comidas.

>> Recordá que el consumo de fibras favorece a eliminar el consumo excesivo de alimentos y proporciona sensación de saciedad.

>> Comé en forma pausada y respetá los horarios.

>> Bebé abundante agua.

>>Tené en cuenta que el consumo de dulces típicos de la época navideña (turrones, frutos secos) aporta una cantidad considerable de calorías.

>> Realizá actividad física. Una simple caminata de cuarenta minutos junto a un familiar o amigo te permitirá conversar en intimidad y mantenerte activo en las fiestas.

Consumo moderado y responsable de alcohol

>> Cuidate de los excesos. En estas fiestas no te dejes tomar por el alcohol.

>> Las bebidas alcohólicas consumidas en exceso modifican el estado de ánimo, sensaciones y voluntades y pueden exponernos a situaciones de intolerancia.

>> Tomá alcohol con moderación. El alcohol deshidrata, por eso es importante tomar agua al mismo tiempo.

>> Comé algo antes de beber.

>> Si bebiste, no conduzcas.

>> Cuidá de aquellos que hayan bebido.

No uses pirotecnia

>> Recordá que en la mayoría de las ciudades de la provincia el uso de pirotecnia se encuentra prohibida.

>> Si no estuviera prohibido, tampoco usés pirotecnia por la peligrosidad que conlleva su utilización.

La Defensoría del Pueblo de Santa Fe promueve un festejo de fin de año desde el verdadero encuentro, aquel que se produce cuando nos brindamos al otro y nos reconocemos en nuestras vivencias y afectos.