Los beneficios de consumir cacao puro: mejora la circulación y combate las várices

El cacao puro es una fuente excepcional de flavonoides —especialmente epicatequinas y catequinas— que mejoran la función del endotelio vascular y promueven la producción de óxido nítrico. Este potente efecto vasodilatador ayuda a relajar las paredes de los vasos, favorece un flujo sanguíneo optimizado y reduce la presión arterial.

Además, su acción antioxidante fortalece los capilares y previene la oxigenación del colesterol LDL, lo que también contribuye al alivio y prevención de várices

Estudios han demostrado que, en dietas ricas en cacao, la elasticidad venosa mejora y peligra menos la formación de coágulos, gracias a su efecto antiinflamatorio y antitrombótico .

Cómo incorporarlo en la rutina

Para maximizar sus beneficios, se recomienda consumir cacao puro —preferentemente con al menos 70 % de cacao, sin azúcares añadidos— en dosis de unos 20‑30 g al día, o bien en forma de polvo: licuados, infusiones o postres saludables

Una opción tradicional y saludable es el cacao caliente preparado con agua, hábito que potencia sus antioxidantes y elimina calorías extras

No obstante, los especialistas advierten que el cacao complementa hábitos saludables —como ejercicio, dieta equilibrada y control del sedentarismo—, pero no reemplaza tratamientos médicos ante casos graves de várices .

Recomendaciones clave

Elegir cacao de alta pureza (≥70 %) y evitar productos con azúcares o grasas añadidas, para conservar su poder antioxidante.

Integrarlo diariamente, por ejemplo en batidos, yogures, cereales o como bebida caliente con agua o leche vegetal.

Mantener un estilo de vida saludable: dieta equilibrada, actividad física regular, control del peso y evitar estar sentado o de pie por períodos prolongados.

Consultar al médico en caso de molestias intensas, evolución de las venas o síntomas como dolor, hinchazón o coágulos.

El cacao puro no es un "milagro", pero sus propiedades científicamente respaldadas lo posicionan como un aliado natural de la salud vascular y un aporte nutritivo valioso para quienes quieren cuidar sus piernas desde adentro.