San Valentín y redes sociales: cómo afectan las relaciones y cómo vivirlo siendo soltero

San Valentín, o el Día de los Enamorados como lo conocemos en nuestro país, evolucionó con el tiempo y ahora se celebra tanto en el mundo físico como en el digital.

Las redes sociales juegan un papel clave en cómo compartimos momentos, afecto y conexiones. Sin embargo, este día también nos invita a reflexionar sobre cómo pueden influir en nuestros vínculos, ya sea para acercarnos o generar presiones.

En este marco, Guillermina Gagneten, licenciada en Psicología (M.P. 1639) y Máster en Matrimonio y Familia por la Universidad de Navarra (España), señaló que las redes sociales pueden afectar las relaciones de pareja dependiendo de las expectativas que cada individuo tenga sobre esta efeméride.

"En redes sociales pareciera que el día de San Valentín es la única fecha en el año para celebrar el amor y que esa celebración tiene que ser materializada en algún obsequio o en una salida romántica", explicó Gagneten.

Según la profesional, la falta de comunicación clara sobre las expectativas de la pareja, especialmente a través de las redes, puede generar frustraciones, ya que "muchas decepciones en la vida de pareja se dan por suponer que la otra persona se dará cuenta por sí sola de aquello que uno espera de él o ella".

Relaciones saludables en la era digital

La tecnología transformó la manera en que las personas se conocen y mantienen relaciones. Aunque las plataformas digitales pueden facilitar el inicio de una relación, Gagneten sostuvo que "no es posible construir un vínculo de pareja sano y que perdure en el tiempo solo desde la virtualidad".

Para que las relaciones que nacen en línea sean exitosas, la psicóloga aseguró que es fundamental avanzar hacia encuentros en persona para crear una conexión profunda y auténtica que permita construir un proyecto de vida en pareja que sea fuente de felicidad para los dos

“Lamentablemente hay parejas que empiezan y terminan a través de redes sociales, probablemente se han quedado en la superficialidad del vínculo. Quizás han podido conocerse sólo en cuanto a las características de su personalidad, pero muy probablemente no han logrado descubrir lo que hay en el mundo interior del otro, que es lo más íntimo y sagrado de toda persona”, describió Gagneten.

Por el contrario, afirmó que "el vínculo se construye mediante las experiencias compartidas, el contacto físico, los diálogos profundos", destacando que la verdadera intimidad solo se alcanza cuando ambas partes se conocen profundamente.

Celos y redes sociales: cómo manejarlos

La profesional indicó que sentir celos en sí mismo no tiene nada de malo, ya que, de hecho, todas las emociones sirven para informarnos de algo y para impulsarnos a la acción en respuesta a lo que está sucediendo.“En una pareja, pueden significar miedo a perder el cariño de la persona que amo, pero que lo estemos percibiendo de esa manera, no quiere decir que realmente sea así”, reveló.

Los celos, especialmente cuando surgen en el contexto de las redes sociales, pueden ser una fuente significativa de tensión en las relaciones. Según Gagneten, es fundamental comprender que "la emoción que siento es propia, no del otro", aunque pueda ser estimulada por algo que se vea en línea, como una publicación o una interacción en redes sociales.

En este sentido, recomendó no actuar de manera impulsiva ante estos sentimientos y, en cambio, buscar una conversación directa para abordar las inseguridades. "Si somos capaces de hablar de lo que sentimos sin culpabilizar al otro, es menos probable que él o ella reaccione a la defensiva", afirmó.

Los temas importantes de la pareja no deben ser tratados “a través de las pantallas, ya sea por WhatsApp o alguna red social, “porque allí se pierde una gran parte de todo lo que se intenta comunicar y fácilmente pueden generarse malentendidos”, expresó, sugiriendo que una comunicación cara a cara, en la que ambos escucharnos y comprendernos, puede prevenir malentendidos y fortalecer la relación.

Soltería en San Valentín

Para quienes se encuentran solteros y tienen un fuerte deseo de formar una pareja, la fecha puede convertirse en un recordatorio doloroso.

“Las parejas suben fotos en redes sociales mostrándose muy felices y enamorados, lo cual puede hacer que se refuerce ese deseo. Pero hay que tener presente que la gente publica su mejor versión; nadie muestra allí sus flaquezas o carencias, aunque de seguro las tienen”, explicó Gagneten.

Por este motivo, planteó que es importante ver este día con una perspectiva positiva. "La fecha de San Valentín, si uno se lo propone, puede convertirse en un día en el cual sentirse contentos por quienes sí tienen con quien celebrar el amor", comentó.

Además, para disfrutar plenamente de la soltería, recomendó conocerse bien a uno mismo y tener claridad sobre lo que realmente quiere uno para su vida, pero avanzando día a día hacia aquello que lo hace sentirse realizado como persona -o aquello que lo hace feliz-, sin quedarse esperando a que las cosas sucedan o a que llegue la persona que uno espera para formar una pareja y ser feliz

“En esa constante superación personal, podremos disfrutar de la vida que tenemos, estemos solteras o no. Disfrutar no significa tener una vida fácil, que de hecho, ésta no existe. Se puede disfrutar en medio de las dificultades que el contexto, la sociedad o las circunstancias nos presenten. Todo pasa por la actitud que elegimos tomar ante lo que nos sucede”, concluyó.

La clave para mantener relaciones saludables y disfrutar de esta fecha, ya sea en pareja o solteros, radica en la comunicación íntima y genuina, el equilibrio entre lo digital y lo físico y la capacidad de conocerse en profundidad para construir un proyecto de vida sin que las redes sociales influyan de manera negativa.